1.Los hábitos que producen efectos positivos para la salud so la practica de ejercicio habitual, una correcta nutrición, adoptar posturas correctas y la higiene personal.
2.Los hábitos cuyos efectos son negativos para la salud, y sobre los que debemos informarnos y sobre todo reflexionar, son la vida sedentaria(poca habitada), fumar, ingerir alcohol y consumir drogas.
3.Para evitar alteraciones de la columna vertebral debemos aprender a ejercer un control de nuestra postura mediante su modificación a posturas correctas fortaleciendo los músculos que intervienen en ella.
4.Sentado en una silla rígida debemos tener en cuenta que nuestra posición ha de ser lo mas correcta posible, aprovechando todo el asiento con la espalda recta bien apoyada sobre el respaldo.
5.La mochila ha de llevarse correctamente colocada con las dos asas en los hombros, bien ajustada y dejando que se apoye sobre la zona alta de espalda.
6.Una dieta es equilibrada cuando permite a las personas, teniendo en cuenta su edad, el mantenimiento de un adecuado estado de salud a la vez que la capacita para la realización del ejercicio físico.
7.Una dieta es equilibrada cuando aporta suficiente cantidad de energía, contiene elementos formadores, proporciona sustancias reguladoras y mantiene una proporción entre estas tres partes.
8.El desayuno es el primer aporte energético del día para el organismo. Cuando se desayuna poco o nada, nuestro organismo no puede funcionar normalmente para dar respuestas a las tareas, y surge el cansancio, la desgana y la falta de voluntad para emplearlas.
9.La relajación es un proceso físico y mental basado en la realización de unos ejercicios controlados y sentidos por la mente.
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