1.Escribe en tu cuaderno las 5 frases mas significativas del texto inicial de este titulado. "La danza de los zancos".
Los jóvenes del pueblo tienen que realizar una danza subida en los zancos.
Vestidos con un faldón que al girar crea una campana de aire.
Gracias al entusiasmo y al apoyo de todos los habitantes de este pueblo.
Esta calle es una pronunciada y estrecha cuesta de los danzadores.
Una de estas fiestas es las fiestas de los zancos.
2.Repasa los juegos populares que has conocido en este tema y plantea 3 juegos de equilibrio.
Los zancos, los castells y aguantar el máximo tiempo posible sobre un tronco fino a un pie.
3.Anota en tu cuaderno cuales de las siguientes afirmaciones son ciertas:
·El futbol es un juego tradicional: F
·Los juegos populares pueden ser de origen agrario: V
·En todos los países se han practicado juegos tradicionales: V
·El palito es un juego de equilibrio: F
·Un juego popular es representativo de un pueblo: V
·El dado es un deporte tradicional: F
·Policías y ladrones es un juego tradicional de desplazamiento: V
·Las tradiciones se traspasan de padres a hijos: V
·Los juegos populares son características de las ciudades: F
·La pelota vasca es un juego tradicional: V
4.Como ya sabes, el origen de los juegos populares esta relacionado con las tareas del campo: la agricultura y la ganadería, las actividades religiosas o para el enfrentamiento de los guerreros. Recuerde los juegos que conoces y describe en tu cuaderno 3 juegos: 1 relacionado con la ganadería y la agricultura, otro cuyo origen pudo ser de origen religioso, y, por ultimo, otro que sirviera para la preparación de los antiguos guerreros.
5.Busca en internet, en la biblioteca o pregunta a tus padres o abuelos sobre los juegos relacionados con los zancos y explica la información que hayas conseguido.
6.Reproduce en tu cuaderno el siguiente cuadro y relaciona mediante flechas los diferentes juegos y el tipo al que pertenecen:
Carreras: Tula y policías y ladrones.
Saltos: Comba, pídola, saltaris y sacos.
Equilibrio: Zancos, Castell, dado y mazorcas.
sábado, 30 de mayo de 2015
viernes, 29 de mayo de 2015
Tema 10: Las actividades fisicas en la naturaleza(Ejercicios)
1.Escribe en tu cuaderno 3 actividades deportivas o no, que se realicen en cada uno de los siguientes ambientes:
·Medio artificial: Coger la bici, patinar y correr.
·Medio natural-artificial: Correr, coger la bici y senderismo.
·Medio natural: Nadar, saltar al agua y correr.
2.Explica las siguientes frases que están relacionadas con aspectos que debes tener en cuenta cuando realices actividades en el entorno natural. Si no comprendes alguno de estos refranes, puedes preguntar a tu profesor o a algún adulto, seguro que ellos si lo conocen.
En abril, aguas mil: Que en abril llueve mucho.
Cielo aborregado, cielo mojado:
Hasta el cuarenta de mayo, note quites el sayo:
Por el humo, se sabe donde esta el fuego:
Mañanita de niebla, tarde de paseo:
3.Lee el texto inicial de este tema, <<Andamos y cuidamos el medio natural>>, y explica que se entiende por una conducta responsable en el medio natural.
4.Busca en el libro de la asignatura de historia o en internet quien fue J.J. Rousseau y cuales fueron sus contribuciones a la educación.
5.Copia en tu cuaderno las siguientes actividades deportivas y escribe junto a ellas el medio natural (aire, tierra o mar) en el que se practican:
De agua: Buceo, piragüismo, vela y surf.
De tierra: Montañismo, espeologia y BTT.
De aire: Ala delta.
·Medio artificial: Coger la bici, patinar y correr.
·Medio natural-artificial: Correr, coger la bici y senderismo.
·Medio natural: Nadar, saltar al agua y correr.
2.Explica las siguientes frases que están relacionadas con aspectos que debes tener en cuenta cuando realices actividades en el entorno natural. Si no comprendes alguno de estos refranes, puedes preguntar a tu profesor o a algún adulto, seguro que ellos si lo conocen.
En abril, aguas mil: Que en abril llueve mucho.
Cielo aborregado, cielo mojado:
Hasta el cuarenta de mayo, note quites el sayo:
Por el humo, se sabe donde esta el fuego:
Mañanita de niebla, tarde de paseo:
3.Lee el texto inicial de este tema, <<Andamos y cuidamos el medio natural>>, y explica que se entiende por una conducta responsable en el medio natural.
4.Busca en el libro de la asignatura de historia o en internet quien fue J.J. Rousseau y cuales fueron sus contribuciones a la educación.
5.Copia en tu cuaderno las siguientes actividades deportivas y escribe junto a ellas el medio natural (aire, tierra o mar) en el que se practican:
De agua: Buceo, piragüismo, vela y surf.
De tierra: Montañismo, espeologia y BTT.
De aire: Ala delta.
Tema 10: Las actividades fisicas en la naturaleza(resumen)
El hombre ha realizado desde siempre actividades en el medio natural, no olvides que las ciudades son un invento de la civilización.
Actualmente, las actividades que se realizan en el medio natural son de carácter deportivo o para el disfrute del tiempo libre y de ocio de muchas personas.
En las ciudades existen instalaciones y espacios para la practica y el entrenamiento de estas actividades: como los parques o los rocódromos.
¡Nunca debes realizar solo una excursión! Podrías perderte, partirte un tobillo o encontrarse con la niebla.
Es muy importante que lleves indumentaria adecuada y estés atento a la climatología.
Debes cuidar y respetar las plantas y a los animales que te encuentres.
Deja las puertas y vallas cerradas o abiertas, exactamente igual que te las encontraste.
Durante las actividades en la naturaleza hay que ser solidario y ayudar a las personas que te encuentres en el medio natural.
Las ciudades son fruto de las modificaciones que ha realizado el hombre del medio natural.
Las actividades en la naturaleza se pueden clasificar según el medio en el que se desarrollan: terrestre, acuática y aéreas.
Actualmente, las actividades que se realizan en el medio natural son de carácter deportivo o para el disfrute del tiempo libre y de ocio de muchas personas.
En las ciudades existen instalaciones y espacios para la practica y el entrenamiento de estas actividades: como los parques o los rocódromos.
¡Nunca debes realizar solo una excursión! Podrías perderte, partirte un tobillo o encontrarse con la niebla.
Es muy importante que lleves indumentaria adecuada y estés atento a la climatología.
Debes cuidar y respetar las plantas y a los animales que te encuentres.
Deja las puertas y vallas cerradas o abiertas, exactamente igual que te las encontraste.
Durante las actividades en la naturaleza hay que ser solidario y ayudar a las personas que te encuentres en el medio natural.
Las ciudades son fruto de las modificaciones que ha realizado el hombre del medio natural.
Las actividades en la naturaleza se pueden clasificar según el medio en el que se desarrollan: terrestre, acuática y aéreas.
martes, 26 de mayo de 2015
Tema 9: Expresion corporal(resumen)
Existen espectáculos basados en las expresión corporal que no tienen fronteras.
Mediante actividades relacionadas con las artes escénicas se puede transmitir ilusión y alegría a aquellas personas que lo necesitan.
A través del lenguaje no verbal podemos comunicarnos con personas de otros países.
La expresión corporal es el conjunto de gestos, posturas y movimientos que manifestamos para exteriorizar pensamientos sensaciones o sentimientos.
La formula para desinhibirse en expresión corporal es la practicaión.
Para aportar ideas, miramos en nuestros interior y aquello que veamos lo sacaremos al exterior en forma de movimientos.
La imagen corporal es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos, de nuestro cuerpo, movimientos, gestos, posturas, miradas...
La expresión corporal nos ayuda a tener una imagen corporal de nosotros mismos ajustada a la realidad.
La cooperación y el respeto hacia las ideas de los demás son fundamentales en la practica de la expresión corporal.
En expresión corporal practicaremos dramatización, improvisación, juegos de imaginación, comunicación no verbal y actividades con soporte musical.
En expresión corporal interpretaremos personajes muy variados y actuaremos como lo harían ellos.
En las actividades expresivas desarrollaremos las capacidades de improvisación y creatividad.
Mediante actividades relacionadas con las artes escénicas se puede transmitir ilusión y alegría a aquellas personas que lo necesitan.
A través del lenguaje no verbal podemos comunicarnos con personas de otros países.
La expresión corporal es el conjunto de gestos, posturas y movimientos que manifestamos para exteriorizar pensamientos sensaciones o sentimientos.
La formula para desinhibirse en expresión corporal es la practicaión.
Para aportar ideas, miramos en nuestros interior y aquello que veamos lo sacaremos al exterior en forma de movimientos.
La imagen corporal es el conocimiento que tenemos de nosotros mismos, de nuestro cuerpo, movimientos, gestos, posturas, miradas...
La expresión corporal nos ayuda a tener una imagen corporal de nosotros mismos ajustada a la realidad.
La cooperación y el respeto hacia las ideas de los demás son fundamentales en la practica de la expresión corporal.
En expresión corporal practicaremos dramatización, improvisación, juegos de imaginación, comunicación no verbal y actividades con soporte musical.
En expresión corporal interpretaremos personajes muy variados y actuaremos como lo harían ellos.
En las actividades expresivas desarrollaremos las capacidades de improvisación y creatividad.
lunes, 25 de mayo de 2015
Tema 8: Los juegos populares(resumen)
El origen de los juegos populares esta relacionado con actividades agrícolas, actividades religiosas y con el entrenamiento de los guerreros en tiempo de paz.
Los juegos populares son representativos de un pueblo, una comarca o un país.
Los juegos populares se convierten en juegos tradicionales cuando se transmiten de padres a hijos a través del tiempo.
Tanto los juegos tradicionales como los populares presentan costumbres y culturas de diferentes pueblos, países y comarca del mundo.
Un juego tradicional se convierte en deporte tradicional cuando se organizan competiciones.
Muchos de estos juegos son practicados en la actualidad, como, por ejemplo, policías y ladrones, tula...
Existen muchos tipos de juegos populares y tradicionales: de carreras, de salto, de equilibrio, de fuerza, de habilidad, de lanzamiento, de puntería...
Muchos de ellos se están olvidando porque en las grandes ciudades no se practican estos tipos de juegos.
En las fiestas patronales de los pueblos todavía se puede ver a sus habitantes practicando estos juegos,
Los juegos y deportes tradicionales también contribuyen a mejorar la convivencia entre las personas de diferentes pueblos, comarcas o países.
Los juegos populares son representativos de un pueblo, una comarca o un país.
Los juegos populares se convierten en juegos tradicionales cuando se transmiten de padres a hijos a través del tiempo.
Tanto los juegos tradicionales como los populares presentan costumbres y culturas de diferentes pueblos, países y comarca del mundo.
Un juego tradicional se convierte en deporte tradicional cuando se organizan competiciones.
Muchos de estos juegos son practicados en la actualidad, como, por ejemplo, policías y ladrones, tula...
Existen muchos tipos de juegos populares y tradicionales: de carreras, de salto, de equilibrio, de fuerza, de habilidad, de lanzamiento, de puntería...
Muchos de ellos se están olvidando porque en las grandes ciudades no se practican estos tipos de juegos.
En las fiestas patronales de los pueblos todavía se puede ver a sus habitantes practicando estos juegos,
Los juegos y deportes tradicionales también contribuyen a mejorar la convivencia entre las personas de diferentes pueblos, comarcas o países.
domingo, 24 de mayo de 2015
Ejercicios, Tema 7: El balonmano
1.¿Que te parece que el merito de ganar un partido sea atributado al jugador que consigue y no consigue lo goles? ¿Por que? Me parece bien, ya que el que mete goles no es siempre el mejor.
2.Explica alguna ocasión en la que te haya sucedido lo mismo que se relata en el texto inicial de este tema: ``Todos somos importantes´´. Bien en el equipo con el que entrenamos habitualmente, bien durante los partidos de los recreos o bien en las clases de educación física de este año o de otros cursos. Nunca me ha sucedido.
3.A diferencia del futbol, en el balonmano no hay defensas ni delanteros sino que participan en las acciones defensivas y ofensivas al mismo tiempo. ¿A que crees que se debe esta forme de jugar al balonmano? A que el campo es muy chico en comparación con el de futbol y te da tiempo a llegar de un lado a otro en muy poco tiempo.
4.El reglamento de balonmano determina 3 sanciones disciplinarias: amonestación, exclusión y expulsión. ¿Sabrías explicar en que consiste cada una de ella?
Amonestación: se advierte al jugador.
Exclusión: 2 minutos sin jugar.
Expulsión: el equipo se queda con un jugador menos.
5.Dibula a los jugadores colocados en los siguientes sistemas de juego:
DEFENSA 4:2 / ATAQUE3:3 / DEFENSA6:0 / ATAQUE2:4
/ / /
1 / 3 / 1 / 1
5 / 3 / 2 / 2
2 / 3 / 3 / 3
3 / 3 / 4 / 4
6 / 3 / 5 / 5
4 / 3 / 6 / 6
6.Escribe en tu cuaderno como deberían jugar los siguientes jugadores de un equipo de balonmano:
7Relaciona mediante flechas:
1-4-2 3-3-3 5-2-5
2-1-4 4-5-1
2.Explica alguna ocasión en la que te haya sucedido lo mismo que se relata en el texto inicial de este tema: ``Todos somos importantes´´. Bien en el equipo con el que entrenamos habitualmente, bien durante los partidos de los recreos o bien en las clases de educación física de este año o de otros cursos. Nunca me ha sucedido.
3.A diferencia del futbol, en el balonmano no hay defensas ni delanteros sino que participan en las acciones defensivas y ofensivas al mismo tiempo. ¿A que crees que se debe esta forme de jugar al balonmano? A que el campo es muy chico en comparación con el de futbol y te da tiempo a llegar de un lado a otro en muy poco tiempo.
4.El reglamento de balonmano determina 3 sanciones disciplinarias: amonestación, exclusión y expulsión. ¿Sabrías explicar en que consiste cada una de ella?
Amonestación: se advierte al jugador.
Exclusión: 2 minutos sin jugar.
Expulsión: el equipo se queda con un jugador menos.
5.Dibula a los jugadores colocados en los siguientes sistemas de juego:
DEFENSA 4:2 / ATAQUE3:3 / DEFENSA6:0 / ATAQUE2:4
/ / /
1 / 3 / 1 / 1
5 / 3 / 2 / 2
2 / 3 / 3 / 3
3 / 3 / 4 / 4
6 / 3 / 5 / 5
4 / 3 / 6 / 6
6.Escribe en tu cuaderno como deberían jugar los siguientes jugadores de un equipo de balonmano:
7Relaciona mediante flechas:
1-4-2 3-3-3 5-2-5
2-1-4 4-5-1
viernes, 22 de mayo de 2015
viernes, 10 de abril de 2015
Resume, tema 7: El balonmano
1. El balonmano es un deporte de equipo que se juega con la mano.
2.Es un deporte que deriva del futbol, y al comienzo cada equipo esta compuesto por 11 jugadores.
3.Un equipo de balonmano lo componen seis jugadores y un portero.
4.En el área de portería solo puede jugar el portero.
5.El portero puede jugar el balón con los pies solo dentro de su propio área.
6.Cuando juegues al balonmano debes sujetar el balón con la dos manos para que no se te escape y no te lo arrebate un jugador del otro equipo.
7.El balón se puede pasar, botar y lanzar a otro compañero o a portería para conseguir los goles o puntos.
8.Un partido es ganado por el equipo que marque mas goles o puntos.
9.La falta mas habitual es el golpe franco, que equivale a las faltas en el futbol.
10.Es muy importante que todos los jugadores del equipo defienda y ataquen a la vez.
11.Los sistemas de juego se nombra en función del numero de jugadores que se sitúan en la primera y segunda línea.
12.Si un jugador tiene una conducta poco deportiva debe permanecer dos minutos sin jugar.
13.Y si persiste en su conducta antideportiva será expulsado y no podrá volver a practicar en el partido.
2.Es un deporte que deriva del futbol, y al comienzo cada equipo esta compuesto por 11 jugadores.
3.Un equipo de balonmano lo componen seis jugadores y un portero.
4.En el área de portería solo puede jugar el portero.
5.El portero puede jugar el balón con los pies solo dentro de su propio área.
6.Cuando juegues al balonmano debes sujetar el balón con la dos manos para que no se te escape y no te lo arrebate un jugador del otro equipo.
7.El balón se puede pasar, botar y lanzar a otro compañero o a portería para conseguir los goles o puntos.
8.Un partido es ganado por el equipo que marque mas goles o puntos.
9.La falta mas habitual es el golpe franco, que equivale a las faltas en el futbol.
10.Es muy importante que todos los jugadores del equipo defienda y ataquen a la vez.
11.Los sistemas de juego se nombra en función del numero de jugadores que se sitúan en la primera y segunda línea.
12.Si un jugador tiene una conducta poco deportiva debe permanecer dos minutos sin jugar.
13.Y si persiste en su conducta antideportiva será expulsado y no podrá volver a practicar en el partido.
domingo, 1 de marzo de 2015
ACTIVIDADES TEMA 3
1.Diseña y describe en tu cuaderno una sesión de acondicionamiento físico general para todas las capacidades físicas, con el objetivo de mejorar tu condición física, siguiendo el siguiente guion:
1.Carrera continua y movilización de las articulaciones.
2.Correr durante un largo periodo de tiempo.
3. Estirar los músculos.
4.Hacer lanzamientos de distintos objetos.
5.Hacer sentadillas.
6.Puente lateral
7.Correr de menos a mas y hacer carreras con un compañero.
8.Inspirar y expirar mientras se estira.
2.A partir de la lectura del texto inicial, recopila información de distintos medios (personas mayores, revistas, internet...) y haz una redacción que explique los cambios de hábitos en las tareas cotidianas: trabajo, juegos, desplazamientos...(y todo lo que se te pueda ocurrir) terminando con tu opinión personal sobre la necesidad que tenemos de hacer la actividad física habitual.
Desde hace unos 100 años las tareas cotidianas han empezado a cambiar casi todo lo que ante te costaba un esfuerzo físico, ahora no, esto es debido a que las cosas se han ido mecanizándose.
3.Copia la siguiente tabla en tu cuaderno y realiza las siguientes practicas de tomas de pulsaciones. Haz los cálculos que se indican para una semana, apuntando las pulsaciones que tienes en distintos momentos del día:
Antes de levantarse de la cama Después de comer Después de hacer ejercicio físico
15seng. 1min. 15seng. 1min. 15seng. 1min.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Media de
la semana
1.Carrera continua y movilización de las articulaciones.
2.Correr durante un largo periodo de tiempo.
3. Estirar los músculos.
4.Hacer lanzamientos de distintos objetos.
5.Hacer sentadillas.
6.Puente lateral
7.Correr de menos a mas y hacer carreras con un compañero.
8.Inspirar y expirar mientras se estira.
2.A partir de la lectura del texto inicial, recopila información de distintos medios (personas mayores, revistas, internet...) y haz una redacción que explique los cambios de hábitos en las tareas cotidianas: trabajo, juegos, desplazamientos...(y todo lo que se te pueda ocurrir) terminando con tu opinión personal sobre la necesidad que tenemos de hacer la actividad física habitual.
Desde hace unos 100 años las tareas cotidianas han empezado a cambiar casi todo lo que ante te costaba un esfuerzo físico, ahora no, esto es debido a que las cosas se han ido mecanizándose.
3.Copia la siguiente tabla en tu cuaderno y realiza las siguientes practicas de tomas de pulsaciones. Haz los cálculos que se indican para una semana, apuntando las pulsaciones que tienes en distintos momentos del día:
Antes de levantarse de la cama Después de comer Después de hacer ejercicio físico
15seng. 1min. 15seng. 1min. 15seng. 1min.
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Media de
la semana
ACTIVIDADES TEMA 4
1.Escribe en un buscador de Internet <<Encuesta Nacional de Salud>> y recopila datos sobre distintos hábitos de la población española (actividad física, nutrición...) Con la información has una redacción sobre la salud en los jóvenes de 10 a 15 años.
2.En tu cuaderno, explica con tus palabras por que son beneficiosos para la salud los siguientes hábitos: la practica de ejercicio habitual, la correcta nutrición, adoptar posturas corporales correctas y la higiene personal.
Hace que tengamos las defensas altas, que no cojamos con facilidad las enfermedades, que no tengamos dolores como en la espalda, el cuello...
3.Haz lo mismo con los que son perjudiciales: vida sedentaria, fumar, ingerir alcohol y consumir drogas.
Hace que seamos obesos, que nos carguemos nuestros pulmones y otros órganos, que no nos acordemos de lo que hacemos y que muramos con mucha facilidad.
4.Describe en tu cuaderno los ejercicios para la relajación que harías en cada una de las fases descritas tras la realización de la actividad física.
Descansar en la cama, en la silla, me masajearía la parte que he trabajado, dormir un poco, observar algo que me relaja...
5. Copia en tu cuaderno el siguiente plan para mejorar el desayuno. Confecciona con los alimentos de la tabla anterior, y los que quieras añadir, varios menú para el desayuno organizados por día, pero teniendo en cuenta que deben contener alimentos de los tres tipos. Recuerda que tiene que ser un plan progresivo y realista con el que te comprometes a llevarlo a cabo poco a poco.
Día Menú Tipo energético Tipo formador Tipo regulador
Lunes Leche, tostada y naranja Tostada Leche Naranja y leche
Martes Leche y galletas Galletas Leche Leche
Miércoles Leche y cereales Cereales Leche Leche
Jueves Leche, galletas y frutas Galletas Leche Frutas y leche Viernes Leche y tostada Tostada Leche Leche
Sábado Zumo de naranja, yogur y pan Pan Yogur Naranja
Domingo Chocolate y churros Churros Chocolate Chocolate
6.Copia el cuadro de abajo en tu cuaderno y completa la tabla según el tipo de alimento y el grupo al que pertenece cada uno de ellos:
Huevo: Tipo energético y esta en el tercer grupo.
Patatas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Mantequilla: Tipo formador y regulador y están en el tercer grupo.
Lentejas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Cereales: Tipo energético y esta en el primer grupo.
Carne: Tipo energético y esta en el tercer grupo.
Macarrones: Tipo energético y esta en el primer grupo.
Lechugas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Naranjas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Azúcar: Tipo regulador y esta en el primer grupo.
Aceite: Tipo formador y esta en primer grupo.
Arroz: Tipo formador y esta en primer grupo.
Yogur: Tipo formador y esta en el tercer grupo.
Pan: Tipo energético y esta en el primer grupo.
Queso: Tipo formador y esta en el tercer grupo.
Judías verdes: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Pescado: Tipo energético y esta en el tercer grupo.
Almendras: Tipo formador y esta en primer grupo.
Miel: Tipo energético y esta en el primer grupo
Manzanas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
2.En tu cuaderno, explica con tus palabras por que son beneficiosos para la salud los siguientes hábitos: la practica de ejercicio habitual, la correcta nutrición, adoptar posturas corporales correctas y la higiene personal.
Hace que tengamos las defensas altas, que no cojamos con facilidad las enfermedades, que no tengamos dolores como en la espalda, el cuello...
3.Haz lo mismo con los que son perjudiciales: vida sedentaria, fumar, ingerir alcohol y consumir drogas.
Hace que seamos obesos, que nos carguemos nuestros pulmones y otros órganos, que no nos acordemos de lo que hacemos y que muramos con mucha facilidad.
4.Describe en tu cuaderno los ejercicios para la relajación que harías en cada una de las fases descritas tras la realización de la actividad física.
Descansar en la cama, en la silla, me masajearía la parte que he trabajado, dormir un poco, observar algo que me relaja...
5. Copia en tu cuaderno el siguiente plan para mejorar el desayuno. Confecciona con los alimentos de la tabla anterior, y los que quieras añadir, varios menú para el desayuno organizados por día, pero teniendo en cuenta que deben contener alimentos de los tres tipos. Recuerda que tiene que ser un plan progresivo y realista con el que te comprometes a llevarlo a cabo poco a poco.
Día Menú Tipo energético Tipo formador Tipo regulador
Lunes Leche, tostada y naranja Tostada Leche Naranja y leche
Martes Leche y galletas Galletas Leche Leche
Miércoles Leche y cereales Cereales Leche Leche
Jueves Leche, galletas y frutas Galletas Leche Frutas y leche Viernes Leche y tostada Tostada Leche Leche
Sábado Zumo de naranja, yogur y pan Pan Yogur Naranja
Domingo Chocolate y churros Churros Chocolate Chocolate
6.Copia el cuadro de abajo en tu cuaderno y completa la tabla según el tipo de alimento y el grupo al que pertenece cada uno de ellos:
Huevo: Tipo energético y esta en el tercer grupo.
Patatas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Mantequilla: Tipo formador y regulador y están en el tercer grupo.
Lentejas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Cereales: Tipo energético y esta en el primer grupo.
Carne: Tipo energético y esta en el tercer grupo.
Macarrones: Tipo energético y esta en el primer grupo.
Lechugas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Naranjas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Azúcar: Tipo regulador y esta en el primer grupo.
Aceite: Tipo formador y esta en primer grupo.
Arroz: Tipo formador y esta en primer grupo.
Yogur: Tipo formador y esta en el tercer grupo.
Pan: Tipo energético y esta en el primer grupo.
Queso: Tipo formador y esta en el tercer grupo.
Judías verdes: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
Pescado: Tipo energético y esta en el tercer grupo.
Almendras: Tipo formador y esta en primer grupo.
Miel: Tipo energético y esta en el primer grupo
Manzanas: Tipo regulador y esta en el segundo grupo.
sábado, 28 de febrero de 2015
RESUMEN TEMA 4
1.Los hábitos que producen efectos positivos para la salud so la practica de ejercicio habitual, una correcta nutrición, adoptar posturas correctas y la higiene personal.
2.Los hábitos cuyos efectos son negativos para la salud, y sobre los que debemos informarnos y sobre todo reflexionar, son la vida sedentaria(poca habitada), fumar, ingerir alcohol y consumir drogas.
3.Para evitar alteraciones de la columna vertebral debemos aprender a ejercer un control de nuestra postura mediante su modificación a posturas correctas fortaleciendo los músculos que intervienen en ella.
4.Sentado en una silla rígida debemos tener en cuenta que nuestra posición ha de ser lo mas correcta posible, aprovechando todo el asiento con la espalda recta bien apoyada sobre el respaldo.
5.La mochila ha de llevarse correctamente colocada con las dos asas en los hombros, bien ajustada y dejando que se apoye sobre la zona alta de espalda.
6.Una dieta es equilibrada cuando permite a las personas, teniendo en cuenta su edad, el mantenimiento de un adecuado estado de salud a la vez que la capacita para la realización del ejercicio físico.
7.Una dieta es equilibrada cuando aporta suficiente cantidad de energía, contiene elementos formadores, proporciona sustancias reguladoras y mantiene una proporción entre estas tres partes.
8.El desayuno es el primer aporte energético del día para el organismo. Cuando se desayuna poco o nada, nuestro organismo no puede funcionar normalmente para dar respuestas a las tareas, y surge el cansancio, la desgana y la falta de voluntad para emplearlas.
9.La relajación es un proceso físico y mental basado en la realización de unos ejercicios controlados y sentidos por la mente.
2.Los hábitos cuyos efectos son negativos para la salud, y sobre los que debemos informarnos y sobre todo reflexionar, son la vida sedentaria(poca habitada), fumar, ingerir alcohol y consumir drogas.
3.Para evitar alteraciones de la columna vertebral debemos aprender a ejercer un control de nuestra postura mediante su modificación a posturas correctas fortaleciendo los músculos que intervienen en ella.
4.Sentado en una silla rígida debemos tener en cuenta que nuestra posición ha de ser lo mas correcta posible, aprovechando todo el asiento con la espalda recta bien apoyada sobre el respaldo.
5.La mochila ha de llevarse correctamente colocada con las dos asas en los hombros, bien ajustada y dejando que se apoye sobre la zona alta de espalda.
6.Una dieta es equilibrada cuando permite a las personas, teniendo en cuenta su edad, el mantenimiento de un adecuado estado de salud a la vez que la capacita para la realización del ejercicio físico.
7.Una dieta es equilibrada cuando aporta suficiente cantidad de energía, contiene elementos formadores, proporciona sustancias reguladoras y mantiene una proporción entre estas tres partes.
8.El desayuno es el primer aporte energético del día para el organismo. Cuando se desayuna poco o nada, nuestro organismo no puede funcionar normalmente para dar respuestas a las tareas, y surge el cansancio, la desgana y la falta de voluntad para emplearlas.
9.La relajación es un proceso físico y mental basado en la realización de unos ejercicios controlados y sentidos por la mente.
RESUMEN TEMA:3
1.Podemos definir el acondicionamiento físico como el desarrollo intencionado de las capacidades físicas para obtener como resultado una mejora de la condición física.
2.Cuando iniciamos una fase de preparación de todas nuestras capacidades físicas en su conjunto con el objeto de mejorar nuestra condición física decimos que estamos haciendo un acondicionamiento físico general.
3.Una vez alcanzado un nivel mínimo en la condición física, podemos realizar un tipo de acondicionamiento mas particular para cada capacidad física que llamaremos acondicionamiento especifico.
4.La resistencia es la primera capacidad física que debemos trabajar para conseguir una mejora de la condición física.
5.El sistema de mejora de la resistencia que llamamos carrera continua es el mas apropiado para esta edad y consiste en hacer recorridos corriendo de forma continua y suave durante un tiempo determinado.
6.Lo mas importante a la hora de aplicar sistemas de entrenamiento para la mejora de las capacidades físicas es saber si lo que estamos haciendo es correcto o no. Cada sistema tiene un mecanismo de control que nos dirá como estamos haciendo los esfuerzos.
7.El primer elemento de control de la intensidad del esfuerzo que debemos aprender es el del control de la frecuencia cardiaca. Llamamos frecuencias cardiaca al numero de latidos del corazón durante un tiempo determinado. Esto es lo que llamamos pulsaciones y a la acción de contarlas la llamamos tomar las pulsaciones.
8.Las pulsaciones solo se pueden sentir en las arterias, y son en realidad el eco de los latidos del corazón transmitidos por las mismas arterias.
9.En el trabajo de carrera continua, si las pulsaciones están entre 130 y 160 por minuto, podemos decir que estamos trabajando correctamente la resistencia.
2.Cuando iniciamos una fase de preparación de todas nuestras capacidades físicas en su conjunto con el objeto de mejorar nuestra condición física decimos que estamos haciendo un acondicionamiento físico general.
3.Una vez alcanzado un nivel mínimo en la condición física, podemos realizar un tipo de acondicionamiento mas particular para cada capacidad física que llamaremos acondicionamiento especifico.
4.La resistencia es la primera capacidad física que debemos trabajar para conseguir una mejora de la condición física.
5.El sistema de mejora de la resistencia que llamamos carrera continua es el mas apropiado para esta edad y consiste en hacer recorridos corriendo de forma continua y suave durante un tiempo determinado.
6.Lo mas importante a la hora de aplicar sistemas de entrenamiento para la mejora de las capacidades físicas es saber si lo que estamos haciendo es correcto o no. Cada sistema tiene un mecanismo de control que nos dirá como estamos haciendo los esfuerzos.
7.El primer elemento de control de la intensidad del esfuerzo que debemos aprender es el del control de la frecuencia cardiaca. Llamamos frecuencias cardiaca al numero de latidos del corazón durante un tiempo determinado. Esto es lo que llamamos pulsaciones y a la acción de contarlas la llamamos tomar las pulsaciones.
8.Las pulsaciones solo se pueden sentir en las arterias, y son en realidad el eco de los latidos del corazón transmitidos por las mismas arterias.
9.En el trabajo de carrera continua, si las pulsaciones están entre 130 y 160 por minuto, podemos decir que estamos trabajando correctamente la resistencia.
sábado, 21 de febrero de 2015
sábado, 14 de febrero de 2015
ACTIVIDADES TEMA 6
1.Escribe en tu cuaderno las 3 frases mas significativas del texto inicial titulado el doping.
1.Es el mayor problema al que se enfrenta el deporte.
2.Perjudica la salud del deportista.
3.Es lo contrario de ser un buen deportista.
2.Enumera las razones por la que un deportista no debe utilizar medicamentos o sustancias que aumenten externamente su rendimiento deportivo (doping).
1.Perjudica su salud.
2.Haces trampas y además esta prohibido por el comité deportivo.
3.Y nunca serás un buen deportista como tu te crees.
3.Explica en tu cuaderno algún caso que conozcas donde un deportista famoso se haya dopado o busca esta información en internet: su nombre, cuando ocurrió, si fue sancionado, que deporte practicaba, etc.
Alberto Contador, es un ciclista que hace unos años se dopo, fue sancionado y al día de hoy ya sigue compitiendo.
4.¿Por que crees que, a pesar de todo, algunos deportistas siguen utilizando el doping para obtener mejores resultados deportivos?
Porque solo le importa la fama y el dinero, que quiere ser mejor que los demás, etc.
5.Copia en tu cuaderno el siguiente cuadro y relaciona mediante flechas la distancia con sus modalidades atléticas correspondientes:
110m-------vallas-----400m
1500m------medio fondo------800m
3000m------obstáculos-------60m
100m-------velocidad------200m
10000m-------fondo-------5000m
6.Escribe las diferencias que existen entre las formas de correr de un corredor de maratón y la de un corredor de velocidad.
Velocidad Maratón
1.Es el mayor problema al que se enfrenta el deporte.
2.Perjudica la salud del deportista.
3.Es lo contrario de ser un buen deportista.
2.Enumera las razones por la que un deportista no debe utilizar medicamentos o sustancias que aumenten externamente su rendimiento deportivo (doping).
1.Perjudica su salud.
2.Haces trampas y además esta prohibido por el comité deportivo.
3.Y nunca serás un buen deportista como tu te crees.
3.Explica en tu cuaderno algún caso que conozcas donde un deportista famoso se haya dopado o busca esta información en internet: su nombre, cuando ocurrió, si fue sancionado, que deporte practicaba, etc.
Alberto Contador, es un ciclista que hace unos años se dopo, fue sancionado y al día de hoy ya sigue compitiendo.
4.¿Por que crees que, a pesar de todo, algunos deportistas siguen utilizando el doping para obtener mejores resultados deportivos?
Porque solo le importa la fama y el dinero, que quiere ser mejor que los demás, etc.
5.Copia en tu cuaderno el siguiente cuadro y relaciona mediante flechas la distancia con sus modalidades atléticas correspondientes:
110m-------vallas-----400m
1500m------medio fondo------800m
3000m------obstáculos-------60m
100m-------velocidad------200m
10000m-------fondo-------5000m
6.Escribe las diferencias que existen entre las formas de correr de un corredor de maratón y la de un corredor de velocidad.
Velocidad Maratón
domingo, 25 de enero de 2015
sábado, 24 de enero de 2015
TEMA 6: LAS CARRERAS EN EL ATLETISMO.
1.El doping es un mal que afecta al deporte de competición.
2.Doparse es hacer trampas.
3.Los deportes se clasifican en individuales, colectivos y de combate.
4.En las modalidades individuales el deportista depende de si mismo, mientras que en los deportes colectivos se tienen que coordinar los esfuerzos de todo el equipo.
5.Las pruebas de atletismo son las carreras y los concursos de salto y de lanzamiento.
6.Una pista de atletismo mide 400m y la carrera mas larga es la maratón.
7.Las modalidades de carrera son: marcha, velocidad, medio fondo, fondo, relevos y obstáculos.
8.Los tacos de salida sirven para comenzar a correr mas rápido.
9.En la prueba de relevos de 4·100, entre todos los corredores de cada equipo completan una vuelta a la pista de atletismo.
10.En la prueba de relevos de 4·100, entre todos los corredores de cada equipo completan 4 vueltas a la pista de atletismo.
11.Para correr bien hay que inclinar el tronco hacia adelante, elevar adecuadamente las rodillas, apoyar el pie desde el talón hasta la punta de los dedos y no cruzar las piernas ni los brazos.
12.Si corres de forma eficaz y correcta, te fatigaras menos y corres mas.
13.Esta forma correcta de correr se llama técnica de carrera.
14.En la carrera hay de tres fases: de contacto con el suelo, de impulso y de vuelo.
2.Doparse es hacer trampas.
3.Los deportes se clasifican en individuales, colectivos y de combate.
4.En las modalidades individuales el deportista depende de si mismo, mientras que en los deportes colectivos se tienen que coordinar los esfuerzos de todo el equipo.
5.Las pruebas de atletismo son las carreras y los concursos de salto y de lanzamiento.
6.Una pista de atletismo mide 400m y la carrera mas larga es la maratón.
7.Las modalidades de carrera son: marcha, velocidad, medio fondo, fondo, relevos y obstáculos.
8.Los tacos de salida sirven para comenzar a correr mas rápido.
9.En la prueba de relevos de 4·100, entre todos los corredores de cada equipo completan una vuelta a la pista de atletismo.
10.En la prueba de relevos de 4·100, entre todos los corredores de cada equipo completan 4 vueltas a la pista de atletismo.
11.Para correr bien hay que inclinar el tronco hacia adelante, elevar adecuadamente las rodillas, apoyar el pie desde el talón hasta la punta de los dedos y no cruzar las piernas ni los brazos.
12.Si corres de forma eficaz y correcta, te fatigaras menos y corres mas.
13.Esta forma correcta de correr se llama técnica de carrera.
14.En la carrera hay de tres fases: de contacto con el suelo, de impulso y de vuelo.
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