ACTIVIDADES TEMA 1

1.Lee el texto inicial del tema y realiza las siguientes actividades:

• Busca en el diccionario o en un libro de ciencias las diferencias entre sobrepeso y obesidad.

La diferencia esta en que sobrepeso es tener mas peso de lo indicado y obeso es tener grasa de más en el cuerpo.

• Busca en prensa o internet datos sobre el sobrepeso y la obesidad en distintas parte del mundo. ¿Por que se pueden dar tales diferencia?

Por el desarrollo de los países, por como se alimentan las personas, por el ejercicio que haga...

• Escribe en tu cuaderno cuáles son los beneficios de hacer actividad física habitualmente.

No se tendría tantos problemas de obesidad ni de sobrepeso, estarías mas preparado para realizar actividades como correr, levantar peso, nadar...estarías mejor físicamente y mentalmente, etc.

2.Tu estilo de vida: confecciona en tu cuaderno fichas como las de abajo y contabiliza el tiempo (horas y minutos) que estas en reposo y el tiempo que estás haciendo  actividad física a lo largo de la semana:
EN REPOSO                 LU.    MA.    MI.    JU.    VI.     SA.   DO.   TOTAL    
Sentado en clase             6         5         6        6        5        0       0          28                                        Sentado para comer        3         3         3        3        3        3       3          21                                    Viendo la televisión       2         2         2        2        5        3       4          20                                  Jugando a la play            0         0         0        0        0        8    1:30     9:30                                         Con el ordenador            0         1         0        0        1        1       0         3                                      Sentados con los amigos 0         0         0        0        3      2       1          6                       Durmiendo                      8          8         8      8         8        9      10      59                                                 Otros                              6          6          6     6         3        2        1      30                                         Total en reposo               25       25        25   25       28     28    24:30  180:30


EN ACTIVIDAD          LU.    MA.      MI.      JU.      VI.      SA.    DO.     TOTAL                                Actuando                        0        0            0          0          0         0        0              0                                     Jugando con amigos       2        1           3           0          3         2        1             11                                    Corriendo                       0         0          0           0           1        2         3              6                                     Montando en bici           0         0           0          0           0        2         2             4                                      Entrenando deportes      2         0           2          0           1        3         3             11                                  En competiciones          0         0            0          0           1        0         0              1                                    Otras                              2         1            2          0           4        7         8             24                             Total en actividad         4          2            7          0          10      16      17           56

3.Realiza las siguientes actividades:

• Indica cual es el día de la semana que más tiempo estas en reposo y cuál en el que más actividades físicas haces.En reposo: los viernes y el sábado. Haciendo actividad física: El sábado.
• Los fines de semana (sábado y domingo), ¿estas mas activo que el resto de la semana? Si.
• Aplica algunas formulas:

A) A las 24 horas del día réstale el tiempo que estás durmiendo. A la cifra que da, réstale el tiempo que estas haciendo alguna actividad física y, según el resultado que ha dado la operación, valora tu estilo de vida teniendo en cuenta que: 24-10=14 14-8=6
-Si es menor de 8, tu estilo de vida es activo y la actividad física que haces compensa el tiempo de reposo.
-Entre 9 y 11, tu estilo de vida es sedentario: bastante tiempo en reposo. Con poco esfuerzo podrías hacer mas actividad física y alcanzar un estilo de vida activo mas sano para ti.
-Mas de 12, tu estilo de vida es demasiado sedentario. Estas demasiado tiempo en reposo y tienes  que tomar la decisión de cambiarlo y hacer mas actividad física.

B)Calcula el porcentaje del tiempo del día que dedicas a hacer actividad física.17·100=1700, 1700/24=71%
-Calcula el porcentaje de actividad física a la semana. 4·100=400, 400/24=17%    2·100=200, 200/24=8%   7·100=700, 700/24=29%     0·100=0, 0/24=0%     10·100=1000, 1000/24=42%    16·100=1600, 1600/24=67%      17·100= 1700, 1700/24=71%   17%+2%+29%+0%+42%+67%+71%=228%

C)Propón a tu familia rellenar los cuadros semanales para reconocer los tiempos de reposo y actividad física de cada uno, y luego calcular los datos para conocer el estilo de vida familiar.